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疲れ果てる前に小休止を挟むことで、1日のトータルアウトプットを最大化。
週に一度デバイスから離れることで注意力・創造性・睡眠の質が回復する。3段階のレベル別実践法と効果測定データ。
毎日12時間働いても成果が出なかった営業マネージャーが、戦略的休息で売上トップになった実話。脳科学に基づく休み方のフレームワーク。