# セルフコンパッション

第二の矢を射らない - 苦しみを倍増させない仏教的セルフケアの技術

嫌なことが起きたとき、さらに自分を責めて苦しみを何倍にもしていませんか？仏教の「第二の矢」の教えから、感情をこじらせず回復力を高める具体的な方法を解説します。