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休息、食事、運動。体調を整えることが最強の生産性向上策
集中力が高い時間帯と、単純作業に向く時間帯を見極めるセルフ分析。
時間はあるのに成果が出ない原因は「エネルギー管理」にある。ウルトラディアンリズムを活用した最強の1日設計。
毎日多くの決断を迫られると、判断力が低下する。決断疲れを防いで、重要な判断に集中する方法。